Schnell gemacht und kreativ verwendbar: TischleinDeckDich punktet neben seinem leckeren Geschmack auch durch die einfache Zubereitung. In nur wenigen Minuten gelingt kinderleicht eine vollwertige und köstliche Mahlzeit für Groß und Klein.
Hochwertige Inhaltsstoffe
- ohne Zuckerzusatz, enthält von Natur aus Zucker
- gluten- und laktosefrei
- Ballaststoffquelle
- ohne tierische Bestandteile – auch für Veganer geeignet
- Proteinquelle
Die leckere Quinoa-Hirse-Mahlzeit mit Gemüse
TischleinDeckDich eignet sich für vielseitige und kreative Rezeptideen. Überzeugen Sie sich selbst, Ihre Lieben und Ihre Gäste durch phantasievolle Kreationen mit TischleinDeckDich!
TischleinDeckDich sieht nicht nur bunt und vielfältig aus, sondern überzeugt auch durch seine Vielfalt an wichtigen Vitalstoffen. TischleinDeckDich enthält die getreideähnlichen hochwertigen Pflanzen Quinoa und Hirse sowie ausgesuchte Gemüsesorten. Für die angenehme Würze sorgt eine hochwertige Mischung aus verschiedenen schmackhaften Kräutern. Wie alle unsere Produkte wird auch TischleinDeckDich ohne glutenhaltige Getreide sowie ohne Verwendung von Kochsalz und Zusatzstoffen hergestellt.
Lassen Sie sich durch diese märchenhafte Mahlzeit verzaubern, und essen Sie mit Genuss!
Grundrezept für TischleinDeckDich
(Für 1 Person)
Zubereitung im Kochtopf:
8 EL (ca. 80 g) TischleinDeckDich
ca. 320 ml Wasser oder Gemüsebrühe
Kräutersalz, evtl. 1 – 2 TL Frischkäse, Pesto, Pflanzenöl (z. B. Leinöl nach Abkühlung zugeben), Butter oder Sahne
TischleinDeckDich in ca. 320 ml Wasser/ Brühe einrühren und unter gelegentlichem Rühren zum Kochen bringen. Auf niedriger Stufe ca. 4 – 5 Minuten köcheln lassen. Zwischendurch umrühren. Mit Kräutersalz und evtl. Frischkäse o. a. abschmecken.
Schnelle Variante:
8 EL (ca. 80 g) TischleinDeckDich in eine Schale geben, mit ca. 270 ml kochendem Wasser übergießen, umrühren und 5 Minuten abgedeckt quellen lassen. Nach Belieben verfeinern und genießen.
Für eine kleine Portion reichen 5 EL (ca. 50 g) TischleinDeckDich und ca. 170 ml kochendes Wasser.
pro Portion (80 g) Trockenprodukt: 1169 kJ/277 kcal · 2,80 g Fett (davon gesättigte Fettsäuren 0,31 g) · 4,55 g Zucker · 0,04 g Salz
Herzhaft und gehaltvoll
Die herzhafte Variante unseres MorgenStund’ Powerbreis setzt auf die Powerkörner Quinoa & Hirse und hat sich in der Zielverpflegung – insbesondere bei der BIKE Transalp – bestens bewährt: Auf der „Jentschura Pesto-Party“ wurde mehr als eine halbe Tonne TischleinDeckDich verzehrt – zusammen mit (sehr) viel Pesto, Oliven, Kapern, Olivenöl, Tomaten(saucen), Parmesan und WurzelKraft.
Besondere Vorteile: So wie bei MorgenStund‘ sind auch bei TischleinDeckDich die Inhaltsstoffe durch die Zubereitung mit kochendem Wasser gut aufgeschlossen, der Brei ist mit Flüssigkeit abgesättigt und leicht zu verdauen. Die komplexen Kohlenhydrate in TischleinDeckDich sorgen für eine gleichmäßige und langanhaltende Energiebereitstellung.
TischleinDeckDich sollte man optimalerweise aufkochen und auch kurz köcheln lassen, oder man übergießt ihn auf die Schnelle mit kochendem Wasser und lässt ihn etwas länger ziehen.
Ihr Upgrade
Eine normale Portion (80 g) TischleinDeckDich enthält pur 277 kcal. Selbst eine „Sportlerportion“ (ca. 100 g) enthält somit nur 346 kcal.
Für „Extrakalorien“ rühren Sie gerne noch gute pflanzliche Öle in den fertigen, abgekühlten Brei (aufgrund des hohen Gehaltes an Omega-3-Fettsäuren ist Leinöl besonders empfehlenswert, gut und lecker ist auch Olivenöl).
Für Ihr „Extraeiweiß“ in Ihrem TischleinDeckDich bieten sich zum Unterrühren Ziegen- oder Schafskäse sehr gut an. Thunfisch, Lachs Tofu & Co. sind ebenfalls gut geeignet.
TischleinDeckDich steht auf der Kölner Liste®. Die Kölner Liste® veröffentlicht Produkte, die von einem in der NEM-Analytik auf Dopingsubstanzen weltweit führenden Labor auf anabole Steroide und Stimulantien getestet wurden.
TischleinDeckDich ist bei einer Portion von 80 g von Natur aus eine Quelle für:
- Zink: trägt zu einem normalen Säure-Basen-Stoffwechsel und zur Erhaltung normaler Haare, Nägel und Haut bei
- Mangan: trägt zu einer normalen Bindegewebsbildung bei
- Magnesium: trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel, einer normalen Eiweißsynthese und zur Erhaltung von normalen Knochen und Zähnen bei
- Kalium: trägt zu einer normalen Muskelfunktion, zu einem normalen Nervensystem sowie zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks bei
- Eisen: trägt bei zur normalen Bildung von Hämoglobin und Roten Blutkörperchen
- Chrom: zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerstoffwechsels
- Vitamin B6: trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems und zur Regulierung der Hormontätigkeit bei
- Folsäure: trägt zum Wachstum des mütterlichen Gewebes und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei
Die Rezeptur von TischleinDeckDich:
Quinoa*, Hirse*, Gemüse getrocknet 23 Prozent (Kartoffeln*, Tomaten*, Karotten*, Zwiebeln*,Porree*, Erbsen*), Reis*, Basilikum*, Schabzigerklee*, Schnittlauch*, Petersilie*, Liebstöckel*
* Zutat aus ökologischem/biologischem Anbau DE-ÖKO-064
