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Gesundheitsförderung - Gesundheit ist ein Prozess!

Gesundheit ist kein festgeschriebener Zustand, denn es gibt immer Phasen, in denen Krankheit oder Gesundheit überwiegt.

Als Gesundheitsförderung wird verstanden, den Menschen das Wissen zu vermitteln, wie sie eigenverantwortlich ihre Gesundheit nachhaltig stärken können. Dabei werden das Gesundheitsverhalten und die Gesundheitsverhältnisse, also die sozialen, ökonomischen und Umweltbedingungen mit einbezogen. Gesundheit wird in ganzheitlicher Sichtweise als körperliches, psychisches und soziales Wohlbefinden definiert. Gesundheitsförderung ist laut der Bangkok-Charta der WHO aus dem Jahre 2005 der Weg zu einer höheren Lebensqualität.

Der Mensch bewegt sich aktiv zwischen den beiden Polen Gesundheit und Krankheiten. Man ist also nicht nur krank oder gesund, sondern man ist selbst verantwortlich dafür, auf welchen Pol man sich zu- oder von ihm wegbewegt. Als denkende und lernende Wesen verfügen wir über die Kraft, die eigenen Selbstheilungskräfte zu mobilisieren. Damit können wir aktiv die Entstehung und Bewahrung von Gesundheit herbeiführen. Eine ausgewogene Lebensweise, die Widerstandsressourcen fördert und im Sinne der Salutogenese attraktive Gesundheitsziele setzt, ist die beste Voraussetzung, um langfristig gesund zu bleiben. Zur Stärkung und Förderung der eigenständigen Gesundheitsvorsorge wurden in den letzten Jahren vermehrt Forschungen durchgeführt. Was sich dabei als gesundheitsfördernder Aspekt herauskristallisierte, ist das Gefühl der Stimmigkeit (Kohärenz).

Zu diesem Kohärenzgefühl werden folgende 3 Komponenten genannt:

  • Verstehbarkeit: Herausforderungen der eigenen Umwelt werden verständlich und eingängig wahrgenommen
  • Sinnhaftigkeit: Es wird als erfolgversprechend und sinnvoll angesehen, sich mit der anstehenden Herausforderung auseinanderzusetzen.
  • Machbarkeit: Zur Handhabung von Herausforderungen verfügt man über passende Ressourcen, wie Zeit, Energie, Umfeld etc. und hat diese selbst unter Kontrolle.

Der Ansatz der Gesundheitsförderung ist dabei auf die Unterstützung der Gesundheit gerichtet. Die zentrale Frage lautet: Was hält den Menschen gesund? Diese Verschiebung der Perspektive vom Krankheitszustand (und dessen Entstehung) auf Gesundheit und deren Schutzfaktoren wird als Salutogenese bezeichnet.



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Gesundheitsförderung - Gesundheit ist ein Prozess!

Gesundheit ist kein festgeschriebener Zustand, denn es gibt immer Phasen, in denen Krankheit oder Gesundheit überwiegt.

Als Gesundheitsförderung wird verstanden, den Menschen das Wissen zu vermitteln, wie sie eigenverantwortlich ihre Gesundheit nachhaltig stärken können. Dabei werden das Gesundheitsverhalten und die Gesundheitsverhältnisse, also die sozialen, ökonomischen und Umweltbedingungen mit einbezogen. Gesundheit wird in ganzheitlicher Sichtweise als körperliches, psychisches und soziales Wohlbefinden definiert. Gesundheitsförderung ist laut der Bangkok-Charta der WHO aus dem Jahre 2005 der Weg zu einer höheren Lebensqualität.

Der Mensch bewegt sich aktiv zwischen den beiden Polen Gesundheit und Krankheiten. Man ist also nicht nur krank oder gesund, sondern man ist selbst verantwortlich dafür, auf welchen Pol man sich zu- oder von ihm wegbewegt. Als denkende und lernende Wesen verfügen wir über die Kraft, die eigenen Selbstheilungskräfte zu mobilisieren. Damit können wir aktiv die Entstehung und Bewahrung von Gesundheit herbeiführen. Eine ausgewogene Lebensweise, die Widerstandsressourcen fördert und im Sinne der Salutogenese attraktive Gesundheitsziele setzt, ist die beste Voraussetzung, um langfristig gesund zu bleiben. Zur Stärkung und Förderung der eigenständigen Gesundheitsvorsorge wurden in den letzten Jahren vermehrt Forschungen durchgeführt. Was sich dabei als gesundheitsfördernder Aspekt herauskristallisierte, ist das Gefühl der Stimmigkeit (Kohärenz).

Zu diesem Kohärenzgefühl werden folgende 3 Komponenten genannt:

  • Verstehbarkeit: Herausforderungen der eigenen Umwelt werden verständlich und eingängig wahrgenommen
  • Sinnhaftigkeit: Es wird als erfolgversprechend und sinnvoll angesehen, sich mit der anstehenden Herausforderung auseinanderzusetzen.
  • Machbarkeit: Zur Handhabung von Herausforderungen verfügt man über passende Ressourcen, wie Zeit, Energie, Umfeld etc. und hat diese selbst unter Kontrolle.

Der Ansatz der Gesundheitsförderung ist dabei auf die Unterstützung der Gesundheit gerichtet. Die zentrale Frage lautet: Was hält den Menschen gesund? Diese Verschiebung der Perspektive vom Krankheitszustand (und dessen Entstehung) auf Gesundheit und deren Schutzfaktoren wird als Salutogenese bezeichnet.

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Was können Sie selbst konkret zu Ihrer eigenen Gesundheitsförderung beitragen?

Zu einer gesundheitsfördernden Lebensführung gehören folgende Faktoren:

  • Ernährung
  • Bewegung
  • Entspannung (Work-Life-Balance)
  • Gesunde Lebenswelten (Umwelt)

Unsere Artikelauswahl zielt genau auf diese Aspekte ab.

Bereich Ernährung: Basische Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel verschiedener Hersteller beliefern Sie mit den für die Prävention so wichtigen Vitalstoffen. Eine breite Auswahl an Büchern, Ratgebern und Infobroschüren geben Ihnen Anregungen zu einer basenbetonten, gesunden und dennoch leckeren Ernährungsweise. Für das Hauptlebensmittel Trinkwasser bieten wir Ihnen mehrere Methoden zur Vitalisierung und Energetisierung. Sie werden merken, das aufbereitete Wasser schmeckt viel besser und Sie haben plötzlich viel mehr

Bereich Bewegung: Selbstverständlich können Sie auch ohne gekaufte Produkte in Bewegung sein.  Mehrere kleinere Bewegungseinheiten lassen sich leicht in den Alltag einbauen. Wenn Sie gelegentlich laufen oder Treppen steigen, anstatt automatisch den Aufzug oder das Auto nehmen, haben Sie schon viel getan.
Zur Durchführung einer gezielten Stärkung für Rücken, Wirbelsäule und Muskeln bietet sich das Spiralstabilisationstraining von Dr. Smisek an. Sie brauchen dazu nur ein Seil und irgendwo eine Möglichkeit, dieses zu befestigen. Eine Türklinke, ein Geländer, ein Balken oder eine Säule im Raum reichen vollkommen aus. Diese geniale Gymnastik stärkt Ihren Körper ohne große Anstrengung, ohne Schwitzen und ohne besonderes Equipment. Das Seil passt in die Aktentasche oder in die Handtasche, ist schnell angebunden und wieder verstaut. Genaue Anleitungen der Übungen finden Sie in DVDs oder CDs.

Bereich Entspannung: Gönnen Sie sich eine Auszeit bei einem basischen Bad! Es wirkt nicht nur heilsam auf Seele und Gemüt, nebenbei wird der Körper noch so richtig gut von sauren Abfallstoffen befreit. Geht nicht mangels Badewanne in der Wohnung? Dann hilft zumindest ein schönes langes Fußbad mit Jentschuras Badesalz MeineBase. Was nicht nur die Haare, sondern auch die Gedanken glättet ist eine sanfte Bürstenmassage mit der Profi-Haarbürste von Jentschura. Die Kopfhaut wird belebt, der Kopf wird frei und Sie fühlen sich gleich wieder besser.
Oder gönnen Sie sich und Ihren Lieben eine Massage mit den köstlichen Sonnenkraftölen von Nextamed! Sollten Sie danach gar nicht mehr aufstehen wollen und am liebsten liegen bleiben - die Wohlima Matratzen und Liegeauflagen mit der streckenden Lamellenstruktur entspannen und dehnen den Körper ganz ohne Ihr Zutun.

Bereich Gesundes Umfeld: Neben den schon genannten Faktoren der Gesundheitsförderung ist noch dieser letzte - jedoch recht weitreichende - Faktor zu nennen. Neben gesundem Wohnraum und ausreichend materieller und finanzieller Ausstattung zählt dazu noch der soziale Aspekt. Das Gefühl der Einsamkeit hat auf Dauer gesundheitliche Einbußen zur Folge. Daher wird in Diskussionen über die Gesundheitsförderung immer wieder die Teilhabe aller Gruppen der Bevölkerung an Bildung, kulturellem und sozialem Leben als wichtiger gesundheitsfördernder Aspekt betont.
Der Kauf eines (materiellen) Produktes macht einen natürlich nicht automatisch sozial kompetent. Allerdings können auch Produkte durch verschiedene Aktionen zur (sozialen) Gesundheitsförderung der Bevölkerung beitragen. Wie zum Beispiel den Weindekanter inklusive Phiole von VitaJuwel. Wer trinkt schon gerne alleine aus diesem wunderbaren Gefäß, das mundet mit anderen zusammen doch weitaus mehr!

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